我們大多數人都知道自我照顧(self-care)對我們有好處。 棘手的部分？ 在我們最需要進行自我照顧的時刻，這往往是我們放在最後考慮的事情。
多年來，自我照顧的想法似乎是偏向放縱的，與昂貴的水療、瑜伽靜修、花費過多的金錢以及炫耀生活方式有關。但時代改變了，人們發現放慢腳步並照顧好自己，騰出時間放鬆、呵護和善待自己，不僅成為一種應對機制，而且成為一種必需。
也就是說，雖然進行自我照顧顯然很重要，但在我們忙碌的日常生活中它常常被擱置一旁。 這些簡單的自我照顧想法可以幫助您優先考慮自己、改善幸福感和減輕壓力，而不會覺得是一件苦差事。
1.回歸基本
問這個問題似乎很愚蠢，但是您的基本需求是否得到滿足？ 看似顯而易見的事情，睡覺、吃得好和喝足夠的水往往是我們在時間緊迫時犧牲的事情。
說實話：你對自己有多好？ 整理好生活基本是自我照顧的第一步，也是最容易完成的。 將手機設置為“請勿打擾”並限制睡前看屏幕的時間。 獲得完整的八小時睡眠時間。 在您的辦公桌上放一個超大水瓶，以提醒您全天補充水分。 嘗試自己備餐或訂餐服務，以便在您需要時準備好營養食品。
2. 感恩事項
一種讓自己輕鬆進入更感恩的方法是寫感恩事項，這是一項可以全天隨時可記錄下來的活動，可以讓您對自己生活有更深認識。 不一定是一個史詩般的故事，就像一杯美味的葡萄酒或美麗的日落一樣簡單。 將小小的感激事項加起來。
3. 為自己安排時間
在您的日曆中添加自我照顧的事項，並不要取消它。 無論是與朋友的咖啡約會、健身課程，還是在工作日繞著街區走10分鐘，抽出時間進行一項能讓你恢復活力的活動，並確保真正完成。 另外，在您的日曆上看到事項會讓您有更加期待它。
4. 提升您的日常生活
與其試圖為新活動安排時間，不如讓你現有的日常習慣更令人滿意。 在工作午餐時使用真正的容器和餐具，而不是外賣盒。 使用奢華的洗髮液和護髮素或掛在淋浴噴頭上的桉樹樹枝進行芳香療法，將您的早晨淋浴變成一種感官體驗。 讓您的日常美容煥然一新。 如果您發現自己在排隊或在等候時，花那幾分鐘聽一個充滿活力的音樂播放列表，而不是瀏覽令人沮喪的標題。
5. 集體活動
自我照顧不一定是一項單人活動，享受與伴侶、家人或朋友一起的時間 ，一起做飯、做運動、水療、培養新興趣等。
優先考慮自我照顧的好處
有了這些簡單的想法，自我照顧就不必過於耗時或昂貴。 需要另一個優先考慮照顧你的理由嗎？ 這裡有五個不錯的：
